Los psicólogos: la mejor ayuda profesional para afrontar la ansiedad en época de pandemia

La pandemia del coronavirus ha puesto en jaque a uno de los pilares fundamentales de nuestro bienestar personal: la salud mental. La situación y el contexto que envuelve esta crisis mundial genera tener que sobrellevar problemas de diversa índole que nos ponen al límite teniendo que reinventarnos para resolver conflictos como antes nunca habíamos tenido que hacer. Nuestra mente está al límite. 

Los psicólogos, el mejor apoyo para afrontar la pandemia

Cuando se nos presenta un problema es cuando más necesitamos sacar a relucir nuestros recursos cognitivos y emocionales y a su vez, cuando más vemos las carencias que teníamos al no tener que afrontar situaciones. La incertidumbre que genera a nivel sanitario, económico y social es un precursor de problemas relacionados con la ansiedad por lo que acudir a psicólogos en Bilbao es la mejor alternativa para comenzar a afrontar de manera eficiente toda esta crisis y mejorar nuestra capacidad emocional de resiliencia. 

La ansiedad: daños colaterales de la pandemia 

Son muchos los problemas que pueden derivar en un trastorno mayor a causa de la crisis y conflictos pandémicos.  El confinamiento o las cuarentenas es una situación de incertidumbre e intranquilidad por el lado sanitario, el propio miedo que genera la exposición al virus, y por otro la incertidumbre económica derivada de no poder trabajar o de perder incluso relaciones personales.  Las personas con ansiedad sufren por ese miedo irracional al futuro y tenerse que afrontar a este tipo de situaciones tan poco planificadas e inciertas es un potenciador de la ansiedad. 

¿Cómo te puede ayudar un psicólogo con la ansiedad durante la pandemia?

Con la ayuda de un psicólogo aprenderás las herramientas necesarias para controlar de manera eficiente estos procesos y daños colaterales de la pandemia. Los psicólogos son los profesionales del comportamiento y pensamiento humano por lo que te ayudarán a:

1. Tomar mayor conciencia de la situación. 
2. Gestionar mejor las emociones y entenderlas.
3. Ser autoconsciente de las debilidades, fortalezas, oportunidades y amenazas reales (y las que no) que se nos presentan en esta época de crisis.
4. Mantener rutinas y actividad para evitar el sedentarismo y caer en un bucle de apatía y desentendimiento que puede provocar conductas inapropiadas.
5. Aprender a gestionar la información que recibimos de manera eficiente
6. Ayudar a reconstruir las falsas creencias relacionadas con la pandemia. 
7. Gestionar la sensación de invulnerabilidad de manera eficiente. 
8. Mejorar nuestra capacidad emocional de resiliencia: superación de las crisis. 
9. Recibir orientación a nivel laboral y educativo. 
10. Aprender más sobre la higiene del sueño y prevenir el insomnio, muy común en épocas de confinamiento o cuarentenas. 

En definitiva, no tengas miedo en solicitar ayuda psicológica para entenderte mejor y entender mejor la situación que te rodea. Hoy en día es más fácil que nunca ya que tanto puedes optar por sesiones presenciales como de manera online con la ayuda de las ya extendidas videollamadas. No tenemos porqué nacer aprendidos a gestionar todo de golpe, y a veces necesitamos ese pequeño aprendizaje para mejorar nuestro bienestar general, y el de los que nos rodea.