Un estudio internacional, en el que participaron expertos en salud cerebral del Instituto de Neurociencias del Pacífico, reveló una conexión fascinante entre el ejercicio regular y una mejor salud cerebral.
La Importancia de la Actividad Física para la Salud Cerebral
La investigación, detallada en el artículo “La Actividad Física Relacionada con el Ejercicio Se Relaciona con los Volúmenes Cerebrales en 10,125 Individuos”, se publicó esta semana en la Revista de la Enfermedad de Alzheimer y muestra que estar físicamente activo está relacionado con un aumento en el tamaño de áreas cerebrales importantes para la memoria y el aprendizaje.
Beneficios Clave: Tamaño Cerebral y Actividad Física
El estudio analizó escaneos cerebrales por resonancia magnética (MRI) de 10,125 personas realizados en los centros de imágenes Prenuvo, colaboradores clave en la investigación. Encontró que aquellos que se dedicaban regularmente a actividades físicas como caminar, correr o practicar deportes tenían volúmenes cerebrales más grandes en áreas clave. Esto incluye la materia gris, que ayuda en el procesamiento de la información, y la materia blanca, que conecta diferentes regiones cerebrales, así como el hipocampo, importante para la memoria.
Conexión Directa: Ejercicio y Cerebro Saludable
Cyrus A. Raji, M.D., el investigador principal, explica los hallazgos de manera sencilla: “Nuestra investigación respalda estudios anteriores que muestran que estar físicamente activo es bueno para tu cerebro. El ejercicio no solo reduce el riesgo de demencia, sino que también ayuda a mantener el tamaño del cerebro, lo cual es crucial a medida que envejecemos.”
Somayeh Meysami, M.D., coautora del estudio y profesora asistente de neurociencias en el Instituto del Cáncer Saint John’s y el Centro de Salud Cerebral del Pacífico, señaló: “Nuestra investigación vincula la actividad física regular con volúmenes cerebrales más grandes, lo que sugiere beneficios neuroprotectores. Este estudio con una muestra grande amplía nuestra comprensión de los factores de estilo de vida en la salud cerebral y la prevención de la demencia.”
Mantenerse Activo para un Cerebro Saludable
Un estudio de Lancet en 2020 encontró aproximadamente una docena de factores de riesgo modificables que aumentan el riesgo de la enfermedad de Alzheimer, incluida la actividad física. Este trabajo se basa en investigaciones anteriores de este grupo, vinculando la quema calórica de actividades de ocio con una mejor estructura cerebral.
“Este estudio demuestra la influencia del ejercicio en la imagen de la salud cerebral y, sumado a otros estudios sobre el papel de la dieta, la reducción del estrés y la conexión social, ofrece los beneficios probados de factores modificables sin medicación para reducir sustancialmente la enfermedad de Alzheimer“, dijo George Perry, Editor en Jefe de la Revista de la Enfermedad de Alzheimer.
“Con exploraciones de imágenes completas, nuestro estudio subraya la sinergia interconectada entre el cuerpo y el cerebro. Hace eco del conocimiento de generaciones pasadas, mostrando que una mayor actividad física es un predictor de un cerebro envejecido más saludable“, menciona el Dr. Attariwala, autor principal de este artículo.
Promoviendo la Actividad Física para la Salud Cerebral
Esta investigación destaca una forma sencilla de mantener nuestros cerebros saludables: ¡mantenerse activo! Ya sea una caminata diaria o un deporte favorito, la actividad física regular puede tener beneficios duraderos para nuestra salud cerebral.
Referencia y fuentes
Fuente: IOS Press
Referencia del estudio:
Cyrus A. Raji, Somayeh Meysami, Sam Hashemi, Saurabh Garg, Nasrin Akbari, Gouda Ahmed, Yosef Gavriel Chodakiewitz, Thanh Duc Nguyen, Kellyann Niotis, David A. Merrill, Rajpaul Attariwala. Exercise-Related Physical Activity Relates to Brain Volumes in 10,125 Individuals. Journal of Alzheimer’s Disease, 2023; 1 DOI: 10.3233/JAD-230740